Für den Anfang reichen normale Sportklamotten, sprich bequeme Jogginghose und T-Shirt. Trainiert wird barfuss. wer Probleme hat barfuss zu trainieren, kann auch leichte Sportschuhe benutzen. Für einen richtigen Einstieg in die Gruppe ist dann die Uniform, bestehend aus Capoeira-Hose (Abada) und einem IBECA-Shirt wichtig. Diese symbolisiert die Zugehörigkeit zur Gruppe und zeigt Respekt gegenüber der Capoeira.

CAPOEIRA FÜR ERWACHSENE

Ab dem Jugendalter kann dann gemeinsam mit den Erwachsenen trainiert. Ein Training beginnt normalerweise mit Warm-Up Übungen und Dehnübungen. Danach werden Capoeira Basis-Bewegungen, wie die Ginga, Ausweichbewegungen und Tritte alleine wie auch mit Partner zu zweit trainiert. Das Ende des Trainings besteht wieder aus einem gemeinsamen Abwärmen oder einer kurzen Trainings-Roda (Capoeira- Kreis).
Es gibt Kurse für alle Level, Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

CAPOEIRA FÜR KINDER

Capoeira für Kinder
Für Kinder ab dem Grundschulalter bieten wir Kurse und Trainings an. Hier wird je nach Alter auf spielerische Art eine Grundlage für körperliche Bewegung geschaffen. Kreativität, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Entwicklung des Muskelspiels sowie Rhytmusgefühl werden gefördert. Dazu lernen Kinder einfache Lieder auf portugiesisch zu singen, sowie tänzerische und kämpferische Bewegungselemente im Rhytmus der Musik zu kombinieren.